Drage mame, od sada možete da vežbate od kuće!
Kad god vama to odgovara!
-Porodila si se ali nemaš vremena da ideš na treninge?
-Nisi sigurna da li imaš dijastazu, a želela bi to da proveriš?
-Nisi sigurna kako da započneš svoj oporavak?
-Vodimo te korak po korak u našem postnatal ONLINE programu
Ciljevi su jasni:
Program je dizajniran sa posebnom pažnjom na tvoje zdravlje i dobrobit. Fokus je na prevenciji lumbalnog bola u leđima, dijastaze, prolapsa i inkontinencije.
Ali to nije sve – uz ovaj program možeš očekivati i regulisanje telesne mase, poboljšanje mentalnog stanja, povećanje energije, poboljšanje držanja i generalno snažniji i zdraviji organizam.
Trajanje i garancija:
Program je osmišljen tako da ga minimalno sprovodiš četiri meseca, a idealno bi bilo da to bude šest meseci.
Ako redovno budeš vežbala i slušala naše sugestije, mi ti garantujemo da ćeš se vrlo brzo vratiti u dobru formu i kad ti vreme bude dozvolilo biti spremna da se priključiš intenzivnijem tipu fizičkog vežbanja.
Kako izgleda program:
U uvodnom delu smo se posvetili teoriji i principima da bi najefikasnije sprovela sam program.
Obuka i razjašnjenje važnosti abdominalnog disanja, neutralne pozicije, relaksacije ožiljka i prenapetih mišićnih grupa, kao i samopregled abdomena i testiranje tehnike disanja.
Ostalih pet nivoa su sveobuhvatni programi vežbi, fokusirani na mobilnost, snagu, balans i istezanje. Svaki detaljno proučen i prilagođen vašim potrebama, sa posebnim naglaskom na pravilnu tehniku i disanje.
Kad možeš da kreneš sa ovim programom?
Važno je da ti tvoj lekar da zeleno svetlo. Kod vaginalnog porođaja možeš da kreneš već posle 5 – 6 nedelja, a kod carskog reza preporuka je da prođe 8 nedelja.
Pristup programu:
Nakon što popuniš prijavu ispod, dobijaš pristup platformi na kojoj se nalaze sva potrebna uputstva, smernice i video materijal.
Program je dostupan bez vremenskog ograničenja.
Jednom ga kupiš – imaš ga zauvek.