POSTNATAL PROGRAM (program za porodilje)

Postnatal program će ti omogućiti da:

Da rešiš ‘’trudnički’’ stomak
Da se psihički osećaš bolje
Da lakše izneseš sve dnevne obaveze
Da se brže oporavljaš i bolje spavaš
Da osnažiš celo telo a ne samo stomak
Da se vratiš u dobru formu

Ukoliko postoje rešićeš se:
Dijastaze
Bola u leđima
Prolapsa reproduktivnih organa
Inkontinencije (nevoljno mokrenje)
Bolnih seksualnih odnosa
Nadutosti stomaka


NASTANAK PROBLEMA

Život je danas dinamičan. Mnoštvo obaveza, deca, posao, organizacija, vreme brzo prođe. Zanemarujući i ignorišući signale koje nam telo šalje, u jednom momentu vidimo promene na našem telu kojih nismo ni bili svesni da mogu nastati. Bitno je NA VREME POČETI.



TELO NAM ŠALJE SIGNALE

Bol i iscrpljenost – osećam bol u karličnom predelu.
Osećam nelagodu i ukočenost u vratnom i ramenom pojasu.
Mnogo brže se zamaram od svakodnevnih aktivnosti.


Nesigurnost i promene tela – Primećujem fizičke promene na svom telu, otečenost, višak kilograma, manjak snage i pad tonusa mišićne mase.

Osećam nesigurnost i potrebu da se ponovo povežem sa svojim telom nakon ovih promena. Bojim se da se nasmejem iz sveg glasa, da se nakašljem ili kinem… desilo mi se da nevoljno pustim mokraću. To mi stvara veliku nelagodu i utiče na moje samopouzdanje… nadam se da se sve može vratiti na staro.

Ovo su samo neki od signala koje nam prijavljuju naše klijentkinje pre nego sto prođu sa nama proces postporođajnog oporavka.

A EVO ŠTA SE DEŠAVA NAKON ŠTO SA NAMA PROĐU OPORAVAK

Kroz “naše ruke“ do sada je prošlo preko 100 heroina koje su uspele da reše gore navedene probleme.


KLJUČ JE PRILAGOĐENO VEŽBANJE

Tokom trudnoće, telo žene se menja, abdominalni mišići se šire (istežu), karlica se širi, kičmeni stub i mišići oko istog se prilagođavanju drugom stanju, mišići karličnog dna se istežu i organi vrše mnogo veći pritisak na ceo trup.

Zbog svih ovih promena mora se pažljivo i sa preciznim planom ući u proces oporavka.

KADA PLOD IZAĐE OPET DOLAZI DO PROMENE

Telo teži da se sve vrati na staro ili približno starom stanju.

Prilagođeno vežbanje će u tome značajno pomoći!!!

ZAPAMTIneprilagođeno vežbanje je jedino gore od nevežbanja, jer se rizikuje ozbiljnija povreda. Telo nije u stanju da podnese visok neprilagođen intenzitet.

POPULARNI TRBUŠNJACI I LEĐNJACI

Vežbe koje uključuju pregibanje i opružanje kičmenog stuba  nisu dobrodošle i neće ti pomoći da skineš „trudnički“ stomak, već će te pribižiti povredi.

CILJ NAM JE DA EFIKASNO I EFEKTIVNO REŠIMO NOVONASTALE IZAZOVE I DA REZULTATI OSTANU DUGOROČNO

Ukoliko nisi skroz odlučna da se posvetiš oporavku i implementiraš naše treninge i savete, ili ako misliš da će novonstala situacija sama proći, veruj nam da naše iskustvo u radu pokazuje da neće.

Ti si aktivan i najvažniji član ovog procesa.

Zato pravimo male grupe, sa ženama koje su spremne da se posvete sebi i svom oporavku do kraja.

Tri puta nedeljno po 60 minuta će te dovesti do cilja!

Treninzi se održavaju utorkom, četvrtkom i petkom od 19-20h.

Nakon što se prijaviš i kada doktor da zeleno svetlo, dogovaramo se oko inicijalne dijagnostike nakon koje pravimo dalji plan i krećemo sa treninzima.

POŽURI jer nema mnogo mesta, pošto su u pitanju mini grupe do 5 članica..

Ako se nisi još uvek prijavila na naš NEWSLETTER, učini to i ostvari popust od 30% na prvi mesec postnatal programa.

Postnatal mini grupa
TEND Novo Naselje

Redovan

PAKET

9.000 rsd

12x

mesečno

prema rasporedu

Newsletter prijava

30% popusta

6.300 rsd

12x

mesečno

za prvi mesec