Trening za celo telo sa dva rekvizita
Želiš da se aktiviraš i kreneš sa vežbanjem ali nemaš dovoljno slobodnog vremena ili nisi ljubitelj teretane, nema problema, imamo rešenje.
Napravili smo za tebe trening snage za celo telo za koji su ti potrebna samo dva rekvizita, kettlebell i pilates lopta.
Šta sadrži sam program?
Program sadrži tri treninga. Dva treninga snage za celo telo u trajanju od 40 do 60 minuta u zavisnosti koliko serija odabereš da uradiš i jedan HIIT (visoko intenzivni intervalni trening) u trajanju od 30-40 minuta. .
Treninzi snage se sastoje iz nekoliko delova:
1. Zagrevanje
2. Vežbe disanje i ojačavanja trupa
3. Glavni deo A (5 vežbi)
4. Glavni deo B (3 vežbe)
5. Istezanje i relaksacija
Ceo trening vam prikazuju dva trenera. Jedan trener pokazuje malo lakse varijante iste vežbe dok drugi trener u isto vreme pokazuje teže varijante iste vežbe. I to je ono što je super jer onda to nisu dva treninga već mnogo više treninga a mi vam garantujemo da ćete ako ih budete radili tri puta nedeljno značajno napredovati.
Što se tiče (HIIT) treninga, plan je da njega radite kao treći trening u nedelji i on je takodje snimljen tako što je snimljena laksa i teža varijanta.
Ako ste zdravi i nemate hroničnih bolova ovakva vrsta treninga je za vas!
Cena programa je 5000 rsd.
Program jednom kupiš i imaš ga zauvek!
Kako da kupiš program?
Javi nam se na mail office@tend.rs i mi ćemo ti poslati sve instrukcija.