Mat Pilates je program namenjen svima koji žele da unaprede snagu, držanje tela, pokretljivost i opštu kondiciju kroz kontrolisan i precizan način vežbanja.

Savremen način života, dugotrajno sedenje, stres i manjak kretanja često dovode do lošeg držanja, ukočenosti, bolova u leđima i slabije kontrole tela. Mat Pilates trening fokusira se na jačanje duboke muskulature trupa, stabilizaciju kičme i razvijanje pravilnih obrazaca pokreta.

Tokom programa poseban akcenat stavlja se na:

• pravilno disanje i kontrolu pokreta
• jačanje mišića trupa, leđa i karlice
• poboljšanje posture i telesnog držanja, povećanje fleksibilnosti i mobilnosti
• razvoj balansa, koordinacije i stabilnosti
• smanjenje napetosti i osećaja ukočenosti
• podizanje opšte fizičke forme

Vežbe se izvode na strunjači, uz sopstvenu težinu tela i po potrebi rekvizite, sa fokusom na kvalitet izvođenja, a ne brzinu.

Program se odvija u manjim grupama kako bi pažnja trenera bila usmerena na pravilnu tehniku, individualne korekcije i siguran napredak svakog vežbača.

Maksimalan broj članova je pet.

Mat Pilates program namenjen je:

• početnicima koji žele bezbedan ulazak u trening
• osobama sa sedentarnim načinom života
• svima koji žele bolje držanje tela i manje bolova u leđima
• rekreativcima koji žele kvalitetnu dopunu drugim treninzima
• osobama koje žele jači i stabilniji trup
• svima koji žele dugoročno zdravije, funkcionalnije i pokretljivije telo.