U zavisnosti od toga kakva je trudnoća bila, kakav je bio porođaj i kakvo je trenutno stanje, usmerava nas kakav će oporavak biti.

Nakon porođaja, kada ginekolog da zeleno svetlo, prvo što radimo je dijagnostika. Proveravamo parametre zdravlja koji su deo opšte dijagnostike. Nakon toga proveravamo kakvo je držanje tela, da li postoji dijastaza, inkontinencija (nevoljno mokrenje), prolaps,da li je rađena epiziotomija, kakav je ožiljak nakon carskog reza, kakav je sam obrazac disanja i na kom nivou je snaga i kontrola mišica trupa i da li postoji neko bolno stanje.

Na osnovu prikupljenih informacija, izrađujemo plan treninga koji odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima. Trening se sastoji iz reprogramiranja obrasca disanja, održavanja neutralne pozicije tela, jačanja ili opuštanja mišića trupa i karličnog dna, mobilnosti, ravnoteže, opšte snage tela kroz osnovne obrasce kretanja.

Program je namenjen ženama koje su se porodile i žele da kvalitetno započnu svoj oporavak putem treninga, vrate se u dobru formu i poboljšaju svoje zdravstveno stanje.

Personalni treninzi održavaju se u terminima koji odgovaraju vama.
Kontaktiraj nas radi rezervacije termina.

Cena po treningu iznosi 3500 dinara.

* paketi važe 31 dan  i uplaćuju se na prvom treningu, a pojedinačni treninzi se plaćaju nakon svakog treninga
*** U slučaju otkazivanja personalnog treninga, ako je u okviru paketa, može se nadoknaditi ako trener ima slobodan termin. Otkazan personalni trening bez opravdanog razloga  tri sata pre treninga i kasnije se naplaćuje kao urađen trening.