Šta je zdrava kičma online program?
Znaš da je važno da vežbaš i da se više krećeš, ali trenutno je nemoguće i tu aktivnost uvrstiti u svoj raspored.
Razumemo te, mnogi ljudi se trenutno susreću sa tim izazovom i to nas je navelo da napravimo ovaj program vežbanja.
Šta sadrži sam program?
Ovaj program je za zdrave ljude koji mnogo vremena provode u istom položaju (stoje, sede…)
Program je sačinjen od šest nivoa. U uvodnom delu smo se posvetili teorijskom delu i principima da bi najefikasnije i najbezbednije sproveli ovaj program. Sadrži obuku i razjašnjenje važnosti abdominalnog disanja, neutralne pozicije tela, kao i testiranje.
Ostalih pet nivoa su vežbe koje su usmerene na snaženje celog tela, posebno jačanje trupa, popravljanje pokretljivosti zglobova, kao i relaksaciju napetih mišićnih grupa. Kroz samo vežbanje veliki akcenat je stavljen na pravinu tehniku izvodjenja svake vežbe i disanje.
Primarni cilj ovog programa jeste da se aktiviraš na bezbedan način i da pokreneš svoj celokupni sistem. Kako je kod ljudi koji dosta sede ili stoje kičma veoma opterećena, jedan deo vežbi je dizajniran sa ciljem da se očuvaju i ojačaju mišići trupa, dok drugi deo vežbi ima za cilj vraćanje pokretljivosti zglobova kroz vežbe mobilnsti i istezanja.
Za sprovođenje ovog programa potrebno je najmanje četiri meseca da vežbate barem tri puta nedeljno. A doslovno ovaj kompleks vežbi možete raditi stalno i svuda jer ne zahteva posebnu opremu već samo dobru volju i želju pokretom.
Kada možeš da kreneš sa ovim programom?
Napomena: ovaj program nije za ljude sa dijagnozama i patologijama na nivou kičmenog stuba.
Ovaj program je za sve vas koji imate povremene bolove u mišićima od neaktivnosti i smanjenu pokretljivost zglobova. Za vas koji biste voleli da vežbate a ne stižete ili sada ne možete da priuštite neke tipove vođenih treninga.
Cena programa je 12000 rsd.
Pristup programu imaš godinu dana od dana kupovine.
Kako da kupiš program?
Javi nam se na mail office@tend.rs i mi ćemo ti poslati sve instrukcije.