Šta je zdrava kičma online program?
Znaš da je važno da vežbaš i da se više krećeš, ali trenutno je nemoguće i tu aktivnost uvrstiti u svoj raspored.
Razumemo te, mnogi ljudi se trenutno susreću sa tim izazovom i to nas je navelo da napravimo ovaj program vežbanja.
Šta sadrži sam program?
Ovaj program je za zdrave ljude koji mnogo vremena provode u istom položaju (stoje, sede…)
Program je sačinjen od šest nivoa. U uvodnom delu smo se posvetili teorijskom delu i principima da bi najefikasnije i najbezbednije sproveli ovaj program. Sadrži obuku i razjašnjenje važnosti abdominalnog disanja, neutralne pozicije tela, kao i testiranje.
Ostalih pet nivoa su vežbe koje su usmerene na snaženje celog tela, posebno jačanje trupa, popravljanje pokretljivosti zglobova, kao i relaksaciju napetih mišićnih grupa. Kroz samo vežbanje veliki akcenat je stavljen na pravinu tehniku izvodjenja svake vežbe i disanje.
Primarni cilj ovog programa jeste da se aktiviraš na bezbedan način i da pokreneš svoj celokupni sistem. Kako je kod ljudi koji dosta sede ili stoje kičma veoma opterećena, jedan deo vežbi je dizajniran sa ciljem da se očuvaju i ojačaju mišići trupa, dok drugi deo vežbi ima za cilj vraćanje pokretljivosti zglobova kroz vežbe mobilnsti i istezanja.
Za sprovođenje ovog programa potrebno je najmanje četiri meseca da vežbate barem tri puta nedeljno. A doslovno ovaj kompleks vežbi možete raditi stalno i svuda jer ne zahteva posebnu opremu već samo dobru volju i želju pokretom.
Kada možeš da kreneš sa ovim programom?
Napomena: ovaj program nije za ljude sa dijagnozama i patologijama na nivou kičmenog stuba.
Ovaj program je za sve vas koji imate povremene bolove u mišićima od neaktivnosti i smanjenu pokretljivost zglobova. Za vas koji biste voleli da vežbate a ne stižete ili sada ne možete da priuštite neke tipove vođenih treninga.
Cena programa je 5000 rsd.
Program jednom kupiš i imaš ga zauvek!
Kako da kupiš program?
Javi nam se na mail office@tend.rs i mi ćemo ti poslati sve instrukcija.